czy mozna robic

ale ja slyszalem ze ta dece to najlepiej w 1 strzale po 2ml!! czy to prawda i czy mozna tak wogule robic ??? niech ktos kto sie zna troche sie wypowie !!!!i jaka igla jeszcze trzeba sie kloc ???? *DomiN*

Moja siostra uczy się na ZGGW skończyła tam inżyniera na kierunku żywienie, a teraz robi magistra na mikro-biologii. Twierdzi że wymagania są dość duże, ma kilka zaliczeń z których jest wystawiana jedna ocena całościowa i żadnego zaliczenia nie może opuścić są w nich różne eksperymenty, również na żywieniu miała coś podobnego . Czy prace trudno [...]

No to tak są dwie szkoły trenowania: klata tric (plecy bic) podczas treningu klaty mocno procuje tric, rozgrzewa się(więc mniejsza szansa na kontuzje) i męczy. Po takim treningu klaty wystarczy tylko dobić tric wykonując niewiele ćwiczeń i serii (ok 7). Zaletą takiego treningu jest to że wtedy mniej czasu zajmuje ci wykonanie takiej sesji. Metoda [...]

Mam problem z dobraniem gryfu do krążków o średnicy otworu 30mm. Ten były ok? http://allegro.pl/magnus-extreme-gryf-180cm-prosty-ryflowany-28mm-i2920148105.html czy? http://allegro.pl/wzmacniany-gryf-prosty-180cm-srednica-28-mm-180-cm-i2919034908.html A co do ławki chyba kupie tą: [...]

Po siłowni nie robi się aero, przeczytaj sobie tematy w dziale Badania Naukowe, bodajże Solaros opisywał albo Knife, nie pamiętam. I czytałem, że można robić tabatę po treningu albo coś w rodzaju tabaty tylko nie wiem czy intensywną z ciężarem czy raczej bez, żeby się nie przetrenować.

...w sumie tak patrząc z boku, jedno mnie śmieszy, ze "napada" się na marketing, na badania potwierdziające skutecznośc tego czy owego, a powoluje sie na bezstronnośc tego czy owego badania skoro wiadomo, że i ta dziedzina jakos musi zarabiać, może to sie odbywac choćby poprzez "zabawę" w badania, tego można robic tysiące na [...]

co do wiosła to prędzej bym o przysiady, wyciskanie hantelek na barki czy na ławce martwił niż o wiosłowanie, wiosło zawsze w podporze mozna robić

a nie wiem czy to korzystne, ale czy można łaczyć plecy z barkami ?? i przykładowo robić trening: I Dzień Plecy + Barki + Triceps + nogi (leciutko, gdyż mam taką prace że praktycznie caly dzien na nogach jestem) II Dzień Klatka + Bic + przedramie III Dzien to samo co w I co o tym myslicie ??

Możecie napisać czy można robiąc siłe ćwiczyć codziennie wyciskanie? Ile serii powinno się robić na maksa do oporu, tylko ostatnią? Bo wcześniej ćwiczyłem na mase 10 lat, każdą serie robiłem na maksa do oporu piramidalnie i przez to siła b.słabo mi przyrastała. Po za tym ponad rok czasu trenuje b.intesywnie sztuki walki (vale tudo) czy to nie [...]

Paula, gratulacje! Też chętnie poczytam o treningach dla przyszłych i obecnych mam :-) mam nawet 1 pytanie czy przygotowując się do ciąży mozna robić lekką redukcję?

[...] dnia barki i wzniosy ciężarka, następnego biceps i triceps, następnie pompki i najszerszy grzbietu, czwartego dnia biegam, pomiędzy dniami treningu nie ma przerwy, chciałbym się dowiedzieć czy można te partie mięśni ćwiczyć tak jak to przedstawilem, a jeżeli jest źle to gdyby ktoś mógł ułożyć je tak aby było dobrze ćwiiczyć dzień po dniu,

A spytam jeszcze czy mozna ćwiczyc daną partię mieśni wiecej niż raz w tyg? :D czy nic nie daje powtarzanie jej :D np. te 3 razy w tyg co ćwicze robic za każdym razem przysiad - czworogłowy ? bo chce na to nacisk polozyc zeby zwiekszyc jumpa :)

a czy hmb jest na rzezbe ? haha pierwsze slysze dietke mam tylko ostatnio troszke mnie podlalo za duzo jadlem makaronu i ryzu hehe i chce po trochu zrzucic tluszcz tzn obcielem WW na sniadanie i drugi posilek i chce robic aeroby i dlatego sie pytam czy mozna jakies aminkwasy zeby mieso chronic a jak tak to jakie ??

Nie chciałem nikogo urazić swoją wypowiedzią. Myślę, że na poziomie juniora, młodzika można robić mistrzowskie wyniki bez dopalaczy, ale już na wyższych szczeblach TS, L czy StrongMan - nie bardzo, ale juk też tu nie jeden pisał są goście uwarunkowani niesamowicie genetycznie, którzy bez "tankowania" robią wspaniałe wyniki!

Okej, dzieki. Jezeli chodzi o zejscie z T3 to robic to stopniowo systemem piramidy czy mozna odstawic z dnia na dzien?

Nie ma co ukłądać tylko brać gotowca https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zamiast siadów można robić gobleta, czy siady z hantlami, zamaist wyciskania jak łąwki nie masz florr press czy pompki z obciażeniem

jednak nie bede cwiczyl na lowcarbie, wymyslilem co jesc w szkole itp i przechodze na CKD :D w zwiazku z tym mam kilka pytan mianowicie czy na ckd mozna robic aeroby po treningu silowym, jesli tak to jak dlugo? i co po treningu? lepiej czymac sie 20g wegli dziennie czy po treningu powinno sie sporzyc weglowodany?

hehe no mam ten sam problem z nabraniem masy dlatego wybralem sterydy :) no ale czy na dece nie mozna robic na mase? jakie efekty wam dała? czy trzeeba koniecznie z czyms lączyc? taki ze mnie zwykły frag ;]

Czy między seriami można robić krótką, powiedzmy minutową, przerwę?

Nie każdy może zrobić szpagat boczny ( czy też owy "sznurek" jak go niektórzy nazywają ), bo tu wymagana jest duża ruchomość stawów biodrowych a nie wszyscy taką mają ( najczęstszą przyczyną jest schorzenie o nazwie cora vaxa ). Dużo zależy też od techniki wykonania, bo szpagat boczny można robić na dwa sposoby i albo rozciągać gł. [...]